Как первый раз заняться сексом

 

Если вы думаете о первом половом акте (вагинальном сексе) с партнером противоположного пола, то, в первую очередь, вам необходимо решить, располагаете ли вы всем, что нужно, для того, чтобы первый раз заняться сексом. Для этого у вас должны быть сложившиеся отношения, эмоциональная зрелость и готовность к самостоятельной жизни. Если у вас все это уже в наличии, и вы читаете этот текст, то, вероятно, вам интересно КАК сделать так, чтобы первый половой акт прошел максимально благополучно: без боли, без беременности, без инфекций, передающихся половым путем.

Это нормально иметь много вопросов о первом сексуальном опыте: Будет ли больно? Будет ли много крови из-за потери девственности? Будет ли мне неприятно? Мне так страшно, что мне делать? Будет ли у меня оргазм? Почему не было никаких особенных ощущений?

Представьте, что вы стоите на вышке для прыжков в воду, до воды вас отделяет несколько метров. Если вы уже пробовали прыгать в воду, и вы знаете, как это делать правильно, и вы очень хотите это сделать, то ваше тело и разум будут сотрудничать и позволят вам достичь желаемого. Возможно, в первый раз ваш прыжок будет далек от идеального, но по крайней мере, вы это сделали, и травм никаких не получили. С другой стороны, если вы не готовы прыгать в воду с большой высоты, если вы не знаете, как это правильно делается, и если вам этого и не особенно хочется, то ваше тело и ваш разум будут сопротивляться вашей попытке прыгнуть. Ваши ноги будут скользить назад, ваш пульс будет зашкаливать, в голове у вас будет звучать «нет, нет, нет», и у вас так и не получится прыгнуть. И в подобной ситуации, если вы так и не прыгнете, то это очень хорошо: ваше тело и разум пытались сказать вам, что вы к этому не готовы.

То же самое относится и к лишению девственности. Если ваше тело и ваш разум недостаточно готовы, или если у вас есть сомнения в том, так ли вам хочется заняться сексом, то ничего у вас толком не выйдет. И в этом случае почти наверняка будет больно, вы оба не получите большого удовольствия, никто не будет наслаждаться взаимно обогащающей интимной близостью.

Даже если вам кажется, что вы уже готовы, то вы можете внезапно передумать и остановиться во время интима. Это совершенно нормально, просто подождите более подходящего момента и перейдите к тем проявлениям привязанности, к которым вы готовы и которые не вызывают у вас дискомфорта.

Главный признак сексуальной зрелости – знание собственных барьеров и границ и умение четко и ясно говорить, что вы готовы делать, а что нет. Многие молодые пары планируют заняться сексом в определенный день, и если это относится к вам, то подумайте об альтернативных вариантах, потому что может оказаться, что вы оба или кто-то один из вас окажется не в настроении.

Если вы не можете открыто говорить о чем-то, и одна мысль о такой откровенности вызывает у вас дискомфорт, то вам нужно научиться этому прежде, чем делать это с кем-то в постели. Сексуальность будет с вами до конца жизни, так что если вам хотелось бы подождать, то сексуальная жизнь никуда от вас не денется – помните, это ВЫ задаете ее темп, а не наоборот.

Как заниматься сексом в первый раз

С учетом всего вышесказанного, первый шаг к любому взаимно приятному сексу – это почувствовать себя полностью естественно и раскрепощено с другим человеком. Так, как вы чувствуете себя, если слушаете музыку и танцуете в одиночестве в своей комнате. Вы не должны чувствовать себя так, как во время танцев на телевизионном конкурсе.

Секс не похож на экзамен по алгебре, вы не начинаете выполнять задания в классе 203, пока не прозвенит звонок, повторяя одни и те же действия, чтобы получить удовлетворительную оценку. Вы должны чувствовать себя абсолютно комфортно, переход к половому акту с этим человеком должен восприниматься как совершенно естественный шаг. Если у вас уже был опыт сексуальных и интимных действий до этого, если вы уже готовы обсуждать вопросы секса друг с другом, то вы можете перейти (или нет, в зависимости от ваших собственных границ) к половому акту, не чувствуя, что это что-то чужеродное и навязанное вам.

Прелюдия – это термин, которым некоторые люди называют сексуальные действия до, во время и/или после полового акта (их можно практиковать и отдельно, так что название не совсем отражает реальность). Большинство людей нуждаются в них для того, чтобы первый половой акт был приятным опытом. К прелюдии относятся:

- Поцелуи, объятия, возможность просто полежать, обнявшись.

- Прикосновения, массаж, ласки, стимулирование различных частей тела.

Релаксация и возбуждение

Нервничать перед первым половым актом - это совершенно нормально, но если вы находитесь вместе с человеком, которому полностью доверяете, с которым вам доставляют удовольствие другие сексуальные действия, с которым вы чувствуете себя в безопасности, то вы должны быть довольно расслаблены (и одновременно возбуждены). Если расслабления нет, постарайтесь понять, почему. Возможно, вы нервничаете, потому что делаете что-то новое, но также возможно, что вы или ваш партнер еще не готовы, вы не хотите этого, или вы еще недостаточно доверяете партнеру. Доверяйте своей интуиции, убедитесь, что между вами налажено хорошее общение, и что вы за этот опыт как сердцем, так и головой.

По мере релаксации ваши мышцы расслабятся, ваше дыхание станет глубоким, и тогда вы сможете сохранять сексуальное возбуждение. При возбуждении вы становитесь все более чувствительными к прикосновениям, начинается любрикация (увлажнение) влагалища и мышцы стенки влагалища расслабляются.

Сам половой акт

Когда вы будете готовы к попытке полового акта, то прежде чем делать что-то еще, мужчина должен надеть презерватив. Ни в коем случае не используйте презерватив в первый раз только во время первого полового акта. Обязательно потренируйтесь в правильном надевании презерватива до этого. Мужчина может попробовать мастурбацию в презервативе, чтобы привыкнуть к нему, и чтобы у него не возникло проблем с его использованием во время первого полового акта. Женщина также должна узнать о правильном использовании презерватива и попробовать самостоятельно надеть его на какой-либо предмет еще до своего первого сексуального опыта.

Обязательно купите специальную смазку для презерватива (кремы, вазелин и другие вещества на жирной основе испортят презерватив). После того как вы наденете презерватив на половой член, нанесите на него как можно больше смазки. Кроме того, необходимо нанести дополнительную смазку на всю область женских гениталий. Женщине и ее партнеру лучше помассировать клитор и преддверие влагалища смазкой. Нужно убедиться, что влагалище не является сухим, и что в нем много смазки, при необходимости нужно ввести в него дополнительную смазку пальцами. Нужно отметить, что такой «массаж» обычно является весьма приятной частью прелюдии для партнеров.

Половой член вводится в преддверие влагалища. Обычно один из партнеров должен раздвинуть одной рукой малые половые губы, а затем другой рукой направить половой член к влагалищу. Если один из вас или вы оба не уверены, где именно находится влагалище, потратьте какое-то время (от нескольких минут до нескольких недель) на изучение вульвы – рассмотрите и ощупайте половые органы, чтобы привыкнуть к ним.

Некоторые боятся случайного проникновения в уретру, но это физически невозможно – она слишком узкая. То же самое относится и к шейке матки – половой член физически не может проникнуть за нее. Правда, иногда, особенно в первый раз, мужчина может «промахнуться» мимо влагалища и начать проникновение в анальное отверстие. Если это произойдет, просто сразу скажите об этом и попытайтесь направить половой член рукой.

Проследите, что ваш партнер знает, что вы будете заниматься сексом в первый раз (для того есть масса причин, в том числе тот факт, что здоровый секс подразумевает честность друг с другом). Убедитесь, что партнер понимает, что ему или ей нужно будет проявить терпение, постоянно общаться с вами во время секса, и вы должны будете делать то же самое. Это не та ситуация, где хорошо быть застенчивым или молчать. Если вы не можете говорить о сексе, то и заниматься им вам тоже не стоит.

Для большинства женщин есть две наилучшие позиции во время первого полового акта – миссионерская (мужчина сверху) или женщина сверху. На самом деле, обычно дефлорация проходит легче, если женщина находится сверху, потому что в этом случае она полностью контролирует глубину проникновения полового члена во влагалище.

После начала проникновения члена во влагалище нужно остановиться и дальше действовать очень медленно. Сначала нужно только ввести головку полового члена в преддверие влагалища. Здесь может пригодиться восточная тантрическая традиция: вы можете просто подвести половой член к влагалищу, а затем один из вас начинает осторожно переносить вес на партнера, чтобы член очень медленно проникал внутрь по мере того, как вы оба расслабляетесь. Так влагалище женщины будет раскрываться более естественным путем, а парням это позволяет немного успокоить нервы.

Глубину проникновения члена и скорость движений должна определять женщина. Это она испытает наибольшую боль, если партнер слишком поторопится. Если вы чувствуете очень сильный физический дискомфорт, не продолжайте то, что вы делаете. Помните, боль – это сигнал вашего тела о том, что вы делаете что-то не то. Возможно, что во время первого полового акта вы сможете ввести внутрь только 4-5 сантиметров полового члена – ничего страшного. В большинстве случаев возможность проникновения обуславливается степенью возбуждения женщины. Просто говорите друг другу, что вам нравится, а что вызывает дискомфорт (забудьте о застенчивости!) и запаситесь терпением друг к другу.

Важный совет: не забывайте дышать. Вспомните, как советуют дышать женщинам во время родов. Конечно, первый половой акт даже близко не сравнить с родами по боли и интенсивности ощущений (к тому же боль испытывают только женщины, большинство мужчин не чувствуют боли или дискомфорта во время первого полового акта), но лучше всего вам обоим постараться глубоко дышать. Старайтесь делать хорошие, глубокие вдохи и сохранять ровное дыхание. Глубокое дыхание обеспечивает ваши мышцы кислородом и помогает им расслабиться, а также сохраняет ясную голову и спокойное сердцебиение.

Первый половой акт для парня

Во многих отношениях первый половой акт вызывает меньше беспокойства у парней – вы не сможете забеременеть, вы вряд ли испытаете боль или кровотечение. Тем не менее, в реальной жизни очень многие парни испытывают страх перед первым сексуальным опытом: боятся потерять эрекцию, боятся беременности партнера, боятся половых инфекций, боятся причинить боль партнеру или сделать что-то не так.

Вам подойдет большинство поз для полового акта, но скорее всего вам будет проще со всем разобраться в миссионерской позиции (вы сверху), или если сверху будет женщина. Таким образом, вы сможете наблюдать за тем, что именно происходит, это позволит вам лучше контролировать ситуацию и медленно переходить к вагинальному проникновению, чтобы оно было комфортным для обоих партнеров.

Помните, что даже опытным мужчинам бывает необходимо, чтобы женщина направила их половой член к входу во влагалище рукой, так что не волнуйтесь, если окажется, что у вашего полового члена вовсе нет радара по поиску влагалища. Постоянно говорите с женщиной во время акта: спрашивайте ее, что она чувствует, не больно ли ей, приятно ли ей. И не забывайте, что сам по себе половой акт вряд ли удовлетворит женщину, так что он не должен быть единственным сексуальным действием.

Если вы нервничаете, то это НОРМАЛЬНО. Возможно, что у вас в процессе пропадет эрекция – ничего страшного, секс не сводится только к вашему пенису. С женщинами происходит то же самое, просто в случае с ними это менее заметно – если женщина нервничает, это мешает ее возбуждению и затрудняет проникновение во влагалище. Так что сохраняйте реалистичный подход: если вы слишком сильно нервничайте, то СКАЖИТЕ об этом. Очень важно быть честным со своим партнером. Если ваша эякуляция (семяизвержение) произойдет раньше, чем вам хотелось бы, это тоже совершенно нормально, особенно во время первого опыта. Если женщине хочется больше секса после вашего оргазма, то просто постарайтесь удовлетворить ее с помощью ласк и других сексуальных действий.

И наконец, помните, что безопасный секс и контрацепция – это и ваша ответственность тоже. И дело не только в здоровье – если вы будете беспокоиться о возможной беременности или инфекциях, то вы не сможете расслабиться, и это негативно отразится на самом сексе.

Боль и кровотечение (у девушек)

Вполне возможно, что вы испытаете боль во время первого полового акта. Насколько сильной будет боль (и будет ли она вообще) зависит от индивидуальных особенностей каждой женщины, этот опыт может быть разным.

Скорее всего у вас еще присутствует девственная плева (хотя она могла быть повреждена - даже если вы не занимались проникающим сексом, она не обязательно сохраняется). Во время секса девственная плева начинает растягиваться так, как она еще не растягивалась до этого. Однако обычно боль во время первого полового акта связана с тем, что вы нервничаете, боитесь и ожидаете боли – поэтому стенки вашего влагалища напрягаются и препятствуют проникновению.

Опять же, вы должны определять скорость развития событий. Если вы почувствовали резкую боль – остановитесь, подождите пару минут, во время которых половой член будет просто упираться в преддверие вашего влагалища. В это время партнер может стимулировать ваш клитор, чтобы вы больше возбудились, или вы можете просто сделать паузу, пообниматься или поговорить. Потом попробуете снова. Вполне возможно, что вам понадобиться делать такие паузы несколько раз, здесь не за что извиняться или стыдится – вы просто проводите время с близким человеком, вы должны получать максимум удовольствия, а не добиваться «результата» любой ценой.

Может быть, вы решите отказаться от глубокого проникновения в первый раз. Это совершенно нормально и встречается очень часто. Первый сексуальный опыт – это не что-то однократное, когда вы можете поставить галочку, что «вы это сделали». Это длительный период. Вы закладываете фундамент для вашей личной жизни в целом, здесь торопиться некуда.

Все люди по-разному чувствительны к боли. Для некоторых женщин боль от первого полового акта – это сущий пустяк, а другие сообщают об очень сильной боли и дискомфорте. Однако в общем и целом, по уровню боли половой акт – это совсем не сломанная нога, не вывих плеча и даже не очень тяжелые менструации. И точно не роды. Если вы испытываете очень сильную боль, то вы вовсе не слабовольная и не капризная, а если у вас вообще не было боли, то это не значит, что вы не были девственницей или с вами что-то не так.

В норме боль от первого полового акта, если она вообще присутствует, должна быть терпимой и кратковременной. Для этого вы должны быть сильно возбуждены, расслаблены, в вашем влагалище должно быть много смазки, а ваш партнер должен быть чувствительным и терпеливым.

У очень маленького числа женщин девственная плева чрезмерно плотная, и она вообще не раскрывается и не растягивается. Эти женщины могут испытать огромную боль во время первого полового акта. Если вы одна из таких женщин, то вы, скорее всего, не можете пользоваться гигиеническими тампонами и не можете проникнуть во влагалище пальцем – на ощупь чувствуется барьер, который просто невозможно преодолеть. Если проникновение во влагалище для вас невозможно, то вам нужно обратиться к гинекологу. Даже если забыть о сексе, такая плотная девственная плева может негативно сказаться на вашем здоровье и комфорте. В некоторых случаях хирург или гинеколог должен будет сделать рассечение девственной плевы. Поговорите с врачом о возможных вариантах.

Кроме того, вам нужно будет обратиться к гинекологу, если после первого полового акта боль не проходит и не снимается обычными средствами. Возможно, что причина в какой-то проблеме или заболевании, которое требует лечения – это может быть инфекция, киста, вульварный вестибулит или кульпит. Помните – сильная боль во время и после секса не является нормой, лучше всего зайти к гинекологу.

Если у женщины нет гинекологических заболеваний или необычно плотной девственной плевы, то обычная причина боли во время первого полового акта – недостаточное возбуждение. В невозбужденном состоянии стенки влагалища напряжены и любое проникновение будет болезненным. Во время возбуждения влагалище вырабатывает смазку, в область гениталий приливает кровь, клитор и половые губы набухают, а мышцы влагалища расслабляются. Организм начинает вырабатывать гормоны, которые расслабляют канал и преддверие влагалища, влагалище увеличивается в длине и в ширине.

Во время первого полового акта также возможно кровотечение. Более того, несколько последующих половых актов также могут сопровождаться кровотечением. Тем не менее, по данным последних исследований, у большинства женщин НЕТ кровотечения во время первого вагинального проникновения. Если партнер действует очень медленно, если во влагалище много смазки, то количество крови будет минимальным или вообще будет отсутствовать.

Если вы занимаетесь сексом первые несколько раз, то имеет смысл иметь под рукой гигиенические прокладки для менструаций – просто на всякий случай. Кровотечение в этом случае не значит, что у вас что-то повреждено внутри – просто какая-то часть ткани была растянута или содрана. Небольшие повреждения ткани прекрасно заживают сами по себе, никакой медицинской помощи здесь не нужно. Если кровотечения не было, то это тоже не говорит ни о каких проблемах: у некоторых женщин появляется кровотечение или капли крови после первого вагинального проникновения, а у других нет.

Если вы уже много раз занимались проникающим сексом, но у вас все равно происходит кровотечение, и если использование дополнительной смазки и продление прелюдии (для усиления возбуждения) не решает эту проблему, то вам обязательно нужно обратиться к гинекологу. Кровотечение и/или боль после секса может быть симптомом инфекции, передаваемой половым путем, или другой проблемы репродуктивного здоровья.

Оргазм

Любой из партнеров может не испытать оргазма во время первого полового акта. Более того, довольно часто женщины в принципе не испытывают оргазма только от одного вагинального секса. В большинстве случаев у женщины не бывает оргазма во время первого сексуального опыта, и это не из-за проблем с эрекцией партнера или его умелости.

Однако отсутствие оргазма не значит, что опыт не был хорошим, что кто-то «потерпел неудачу» или сделал что-то не так. Даже опытные партнеры довольно часто не испытывают оргазма во время самого полового акта, и чтобы его достичь им нужен оральный секс или стимуляция клитора в дополнение к вагинальному сексу.

Кроме того, очень часто во время первого полового акта эрекция мужчины-партнера не продолжается долго, у него может очень быстро произойти оргазм, возможно, раньше, чем ему бы хотелось. Опять же, это тоже совершенно нормально и не значит, что с ним что-то не так. Быстрое семяизвержение во время первого сексуального опыта обычно связано с очень новыми и интенсивными ощущениями, а заодно и с тем, что нервы шалят. Все эти факторы влияют на организм. Кроме того, молодые мужчины, да и мужчины в целом, в среднем достигают оргазма быстрее женщин.

Вы не одиноки

Вероятнее всего, что во время этого опыта обоим партнерам понадобятся понимание и забота. Обычно мужчины не испытывают никакой боли во время первого полового акта, но это не значит, что у них нет эмоциональных переживаний. Мужчина-партнер может так же сильно нервничать, бояться и страдать от отсутствия опыта, как и девушка. Например, ему может быть сложно поддержать эрекцию, и это тоже нормально. Если вы хотите продолжить интимную близость, то просто переключитесь на какие-то другие действия, для которых эрекция не требуется. В этом нет ничего особенного, но если ваш мужчина-партнер переживает по этому поводу, просто напомните ему об этом.

Не забывайте, что существует очень сильное давление на мужчин, которые могут чувствовать, что они «должны» все сделать правильно и идеально. Действительно заботливые и достойные молодые люди боятся, что они причинят боль женщине. Постарайтесь запомнить, что проблемы и страхи есть не только у женщин. Обращайтесь с партнером так же, как вы хотите, чтобы он обращался с вами.

О чем не забыть после секса

После полового акта медленно и осторожно снимите презерватив (подальше от гениталий женщины), завяжите его узлом и выбросьте. Иногда бывает так, что презерватив соскальзывает и «теряется» во влагалище во время полового акта. Если это произошло, то не паникуйте, засуньте пальцы в свое влагалище и попробуйте нащупать кольцо презерватива. Сожмите его и осторожно достаньте, стараясь не разлить сперму. Если это произошло, то вам нужно будет оценить риск половой инфекции или беременности и действовать соответственно.

Оба партнера должны обязательно помочиться сразу после секса, особенно женщина. Поскольку влагалище расположено близко от уретры, бактерии могут проникнуть в уретру, и это может привести к инфекции мочевых путей. Этого можно избежать, если приучить себя к мочеиспусканию до и после полового акта.

Забота о себе после первого полового акта

После первого полового акта вы можете испытывать самые разные чувства. Это могут быть восторг, уныние, вы можете чувствовать, что слишком открылись или запутались. Иногда вы просто переживаете избыток чувств и ощущений. Вполне возможно, что вы почувствуете противоположные эмоции одновременно. То же самое относится и к вашему партнеру.

Дайте себе время после секса, попросите партнера о том, что вам нужно, озвучьте свои потребности вслух. Возможно, что вам захочется пообниматься, поговорить, поесть вместе или прогуляться. С другой стороны, вы можете захотеть побыть наедине с собой. Все зависит от вас.

Иногда половой акт (или любой другой тип секса) временно или постоянно меняет отношения между двумя людьми, поскольку вы оба можете испытывать противоречивые чувства. Вам может понадобиться время, чтобы в них разобраться. Может оказаться, что секс был совсем не таким, как вы ожидали, или он позволил вам увидеть партнера с совершенно новой стороны, и вы теперь не знаете, как к нему относиться. Все это совершенно нормально. Просто оставайтесь на связи друг с другом, говорите с партнером о своих чувствах и будьте хорошим слушателем, если ваш партнер говорит с вами.

Не забудьте приложить усилия, чтобы ваш второй раз был еще значимее и лучше, чем первый. На самом деле, вполне возможно, что ваш второй опыт будет важнее для вас, чем первый. Думайте об этом следующим образом: первый раз очень значим, но это была лишь проба. Вроде: «Так вот, что это такое». Второй раз у вас уже будет фактический, физический и эмоциональный опыт, вы будете лучше понимать, что вы делаете.

И главное: половой акт – это не конец чего-то, это не дверь в совершенно новую взрослую жизнь, и это точно не самое важное и ключевое событие в жизни большинства гетеросексуальных людей. Это просто одно из значимых событий вашей жизни, которых будет еще много. И пусть это событие произойдет в соответствии с вашим темпом жизни и на ваших условиях.

 



  • На главную


    Реклама