Психогенная эрекция

 

Вероятно, наиболее часто такая проблема может возникнуть, если один-два мелких, незначительных эпизода вдруг становятся крупным беспокойством по поводу половых возможностей мужчины. Состояние человека, которое обычно называют "озабоченность по поводу результата", сковывает способность достичь или удержать эрекцию.

Случайная неудача с эрекцией

Вам иногда не удавалось достичь эрекции, когда вы этого хотели или вы достигали только частичной эрекции или же теряли ее в критический момент. Такое может случиться, если вы, совершая половое сношение, на самом деле не настроены на это или вас не совсем привлекает человек, с которым вы вступили в половой акт.

Иногда достижению эрекции мешает естественная тревога, которая может быть вызвана нервозностью на пороге новой связи или чувством вины от незаконности отношений. Временные неудачи имеют значение только тогда, когда в результате вы приклеиваете себе ярлык "импотента" или позволяете укорениться навязчивой мысли о повторении фиаско в будущем. Стадии эрекции - и нициирование, заполнение, твердость и сохранение. Работа с каждой из них в отдельности поможет установить интенсивность вашего удовольствия и способ его усиления . Напомним, что инициирование происходит мысленно, вы как бы даете себе "разрешение" получить эрекцию. Заполнение - стадия, когда половой член начинает заполняться кровью и увеличивается в размере. Твердое состояние он приобретает в результате закрытия сосудистых клапанов, задерживающих кровь. Сохранение - способность поддерживать эрекцию в течение определенного промежутка времени при помощи стимуляции или без нее. У некоторых мужчин сильная эрекция хотя и возникает довольно быстро, столь же быстро исчезает, что типично для мужчин в возрасте старше пятидесяти лет. Вы еще спите, когда она начинается, так что у вас нет никаких мыслей, способных ей помешать. Нет никакого беспокойства, нет или почти нет напряженности мускулов. Именно неспособностью отключиться, выбросить все лишнее из головы объясняется тот факт, что у некоторых мужчин эрекция в дневное время никогда не бывает столь же сильной, как утром. Днем их эрекция может достигать только уровня 8 или 9, несмотря на то, что утренняя уверенно располагается в уровне 10.

Основные сосредоточивающие ласки, вероятно, заставили вас испытать некоторое наполнение полового члена. Если размер вашего полового члена весьма незначительно связан с удовольствием от секса как для вас, так и для вашей партнерши, то от улучшения заполнения и твердости эрекции степень удовольствия находится в прямой зависимости. Более полная эрекция даст вам ощущение охвата, поглощения влагалищем полового члена, а также позволит возбуждать влагалище, растягивая его. Эрекция, находящаяся примерно на уровне 8, нравится большинству женщин. Если же она "слишком жесткая", то вагинальным мускулам, по-видимому, слишком трудно "обнять" половой член.

"Обучение" быстрой эрекции

Это очень эффективное упражнение, которое вы можете делать сами, без помощи партнерши, помогающее постепенно улучшить способность к быстрой эрекции при помощи стимуляции или без нее. Цель упражнения - "обучить" систему сосудов крови, которые ответственны за увеличение притока крови.

Если вы будете делать это упражнение каждый день в течение всего пяти минут, оно окажет свое действие независимо от того, что вы думаете о нем.

Через две-три недели вы заметите, что утренняя эрекция отличается большей твердостью, а в течение дня вас не оставляет приятное чувство полноты в половом члене, что теперь вам требуется гораздо меньше времени, чтобы достичь эрекции со своей партнершей. Я обнаружила, что это упражнение очень эффективно для мужчин старше 50 лет, а также для тех, кто некоторое время воздерживался от секса и теперь беспокоится, как скоро и как своевременно у него сможет возникнуть эрекция.

Перед началом

Выполните ежедневные упражнения для мускула ЛК. << Лобково-копчиковая группа мышц - ЛК мышцы. Эта группа мышц располагается от лобковой кости спереди до копчиковой кости сзади и поддерживает дно таза. У мужчин эти мышцы напрягаются во время выброса семени. У женщин они напрягаются во время оргазма и создают ощущение плотности во влагалище.

Состояние ЛК мускула важно для здоровья всей тазовой области.

Сознательное управление этой мышцей приводит к тому, что возбуждение, проникновение и оргазм приносят больше удовольствия. При тренировке Л К мускула сжимается влагалище и увеличивается масса мускула.

Чем больше мышечная масса, тем большее количество крови может собираться в этой области.

Увеличенный поток крови добавляет новые ощущения во время возбуждения и приводит к более глубокому ощущению разрядки, когда ЛК мускул судорожно сокращается во время оргазма и разгоняет застоявшуюся кровь.

Фактически одна лишь стимуляция ЛК мускула может привести к оргазму.>> Затем убедитесь, что вы расслаблены. Если хотите, можете делать это упражнение в душе. Наконец, убедитесь, что у вас есть подходящая смазка.

Упражнение

Нанесите смазку на руку и медленно ласкайте основание полового члена, сжимая ствол и массажируя основание. Делайте это медленно. Жесткие, быстрые мастурбаци-онные движения в этой ситуации неприемлемы. Попробуйте сменить руку, которой вы обычно пользуетесь при мастурбации. Если вы, например, правша, используйте левую. Не имеет значения, возбуждены вы или нет. Не важно также и то, сопровождается ли выполнение упражнения эрекцией. Ласкайте себя не меньше пяти минут.

Расслабление ЛК мускула для более сильной эрекции

Многие мужчины невольно напрягают ЛК мускул, когда чувствуют, что у них начинается эрекция. Закрепляется эта привычка потому, что поначалу напряжение этого мускула кажется действием, увеличивающим эрекцию. Однако вскоре вы можете заметить, что с каждым разом вам требуется все больше времени, чтобы достичь эрекции. Если же вы еще повысите интенсивность напряжения, то положение станет - хуже некуда. И вот почему. Действительно, если в начале эрекции напряжение ЛК мускула способствует притоку крови, то в дальнейшем становится препятствием, результатом чего может быть полная потеря эрекции. Однако, если вы напряжете этот мускул, когда эрекция достигла стадии твердости, такого эффекта не будет, потому что клапаны уже захлопнулись. Кроме того, напряжения ЛК мускула во время эрекции следует избегать еще по двум причинам.

Во-первых, информация о степени напряженности циркулирует по петле обратной связи между вашими половыми органами и мозгом. Зарегистрировав это сообщение, ваш мозг постарается уменьшить напряжение, чем и лишит вас самых ранних стадий эрекции.

Во-вторых, сам факт, что вы "делаете что-то" для того, чтобы достичь эрекции, напомнит вашему сознанию об ответственности за осуществление полового акта. Вполне естественно, что это снизит степень вашей раскрепощенности и скажется на эрекции.

Итак, напрягаете ли вы свой ЛК мускул в неподходящее время? Чтобы разобраться в этом, попробуйте сделать следующее упражнение. Часто одно занятие - это все, что вам нужно для избавления от любой дурной привычки. Это заявление может показаться слишком самоуверенным, но мой опыт работы с клиентами дает мне право на уверенность.

Перед началом

Расслабьтесь и проведите сосредоточивающие ласки. Не поленитесь, доставьте удовольствие партнерше, понежьте ее.

Упражнение

Расположитесь поудобней, на боку или на спине, и попытайтесь быть полностью пассивным. Пусть ваша партнерша не пожалеет пятнадцати-двадцати минут, медленно лаская ваш член рукой и ртом. Если она почувствует, что по мере возбуждения вы напрягаете ЛК мускул, она скажет вам об этом и чуть подожцет, пока возбуждение ослабнет. Только тогда она продолжит свои ласки. После того как она укажет вам на ваши неосознанные напряжения три или четыре раза, вы научитесь распознавать их самостоятельно и таким образом овладеете навыком поддерживать ЛК мускул в расслабленном состоянии без подсказки.

Не возбраняется, если возникнет желание, позволить себе, выполняя упражнение, пройти полностью весь путь до эякуляции и оргазма Синхронизация возбуждения и эрекции

У большинства мужчин эрекция увеличивается по мере роста их возбуждения. Хотя это и отдельные процессы, как правило, происходят они одновременно. Наибольшей твердости эрекция достигает за несколько секунд до эякуляции. Иногда, впрочем, вы можете заметить, что эрекция отстает на один-два пункта от уровня возбуждения. Это, прямо скажем, не смертельно, но вы получите больше удовольствия от секса, если эти два процесса будут протекать одновременно. Упражнение поможет вам в этом, а также вы научитесь чередовать максимум эрекции с максимумом возбуждения.

Не стоит стремиться к тому, чтобы эрекция по своему уровню обогнала возбуждение, куда удобней управлять уровнем возбуждения, то есть понижать его до такой степени, пока оно не придет в соответствие с эрекцией. Возбуждение, имеющее психологическую природу, уменьшается быстрее, чем эрекция. Делая это упражнение, вы обязательно заметите, что всякий раз уровень вашего возбуждения соответствует уровню эрекции, который - а в итоге и общее сексуальное удовольствие - будет нарастать с каждым последующим пиком.

Но, прежде чем начать, снова пролистайте главы 3 и 7, чтобы освежить в памяти шкалу сексуального возбуждения и шкалу уровней эрекции (и та и другая имеют десять уровней).

Начните с увертюры, проведя взаимные сосредоточивающие ласки, расслабьтесь, после чего немного побалуйте партнершу, прибегнув к чувственным ласкам.

Упражнение

Теперь вы лежите на спине, вы пассивны, как дерево, листвой которого забавляется ветер. Партнерша руками, губами, языком ласкает ваш член, яички, промежность. Приблизившись к уровню возбуждения 3, но не почувствовав наполнения, обусловленного эрекцией, скажите об этом - ваша партнерша чуть уменьшит свои усилия, и уровень возбуждения понизится до уровня эрекции, после чего ласки можно продолжить. Достигнув стадии наполнения (уровни 2-4), проверьте уровень возбуждения. Если он выше, чем уровень эрекции, пусть партнерша остановится снова, чтобы вы смогли снизить уровень возбуждения.

Если вы повторите это упражнение хотя бы пару раз, то, несомненно, заметите, что уровни вашего возбуждения и эрекции стремятся соответствовать друг другу, особенно на нижних уровнях. Возможно, у вас возникнет желание вернуться к этому упражнению, чтобы испробовать его на более высоких уровнях возбуждения и эрекции. Что ж . дерзайте.

Варианты синхронизации

Вы можете выполнять это упражнение и в ходе полового акта, в котором активная роль принадлежит вам. Теперь на спине, подняв согнутые в коленях ноги, лежит партнерша. Опуститесь перед нею на колени и, не жалея смазки, ласкайте членом ее половые губы, до тех пор пока не достигнете уровня возбуждения 4. Сравните, соответствует ли он уровню эрекции. Если нет, замедлите темп стимулирования и подождите, пока уровни возбуждения и эрекции не совпадут. Постарайтесь запомнить ощущение, возникающее при их совпадении. Продолжая ласкать влагалище изнутри или снаружи, используйте чувственные движения таким образом, чтобы вас это волновало. И каждый раз, почувствовав, что уровень возбуждения превышает уровень эрекции, меняйте темп, добиваясь соответствия возбуждения и эрекции. В конце упражнения поставьте восклицательный знак мощного оргазма.

Как предотвратить неудачу с эрекцией

Если вы находите, что неудачи стали учащаться, то, вероятно, вы слишком многого от себя ожидаете или пытаетесь осуществлять сношение в несоответствующих условиях. Меры самопомощи, предложенные ниже, помогут свести эпизоды неудач к минимуму. Еще важнее то. что они помогут вам избежать беспокойства, которое может привести к серьезной долговременной проблеме.

  • Занимайтесь сексом только тогда, когда вы на это настроены.
  • Примите как должное, что вы человек, а не машина. Ваши чувства и сексуальные показатели не обязательно должны всегда быть одинаковыми. Когда-то вы находитесь в состоянии большей готовности, а иногда вам требуется дополнительная стимуляция. Ваш партнер может этого не понимать до тех пор, пока вы об этом не скажете.
  • Избегайте случайных встреч, по крайней мере, до тех пор, пока ваша уверенность в себе не возрастет. Вы будете меньше беспокоиться и лучше функционировать, если сможете создать стабильные отношения с партнером, реакции которого вы знаете и которому вы доверяете.
  • Не судите о ваших данных, отмечая состояние вашего полового члена. Взаимоудовлетворения часто можно достичь без полового сношения, хотя в ситуации физической близости эрекция может развиться без вашего сознательного участия. ·
  • Если не удастся добиться эрекции или вы потеряете ее как раз перед половым актом или во время него, не следует слишком расстраиваться. Просто объясните, что случилось: "Наверное, я слишком устал (я перепил) сегодня вечером. Давай опять попробуем завтра утром", и не чувствуйте себя виноватым. Однако обязательно убедите партнера, что в этом не его вина. Самое важное - это не ретироваться физически и морально только потому, что половое сношение в данный момент не получается. Оставайтесь близки с партнером любым способом, как вам нравится, исключая половой акт. Если вам нравится быть вдвоем независимо от того, есть эрекция или нет, у вас будет меньше беспокойства о возможности неудачи в следующий раз.
 



  • На главную


    Реклама