Как укрепить эрекцию

 

Простые упражнения, которые сделают эрекцию сильнее, оргазм ярче и доставят удовольствие твоей девушке

Проблема эректильной дисфункции (нарушения эрекции) — одна из самых популярных проблем у современных мужчин. Сидячий образ жизни (сидя — в офисе, сидя — в машине из офиса, сидя — дома на диване после работы), частые стрессы и нарушения, связанные с сосудистой системой, — все это бьет по мужской силе. Если эрекция и не пропадает совсем, то становится вялой.

По мнению специалистов, наибольшее количество обращений с различными формами эректильной дисфункции приходится на довольно молодой возраст — после 30 лет.

Хотя, заметил сексолог клиники «Инсайт» Игорь Лях, проблемы встречаются и в более раннем возрасте, просто 20-летние не всегда находят смелость обращаться по этому поводу к врачу либо надеются, что все само «рассосется».

«Проблемы могут быть связаны с разными причинами… У людей в XXI веке достаточно низкая эмоциональная компетенция, т. е. нет уверенности, что сигналы партнерши расшифровываются правильно. Ведь для этого нужен некий эмоциональный опыт, который трудно приобретать в виртуализованном пространстве. Это проблема молодежи: когда мы общаемся с глазу на глаз, то смайлики и «афтар жжот» не пишем, поэтому эта кодовая сигнальная система отличается от той, что естественна для людей… Поэтому может возникнет дисфункция и на основе таких психологических проблем», — объясняет Игорь Лях.

«Это даже не Кегель изобрел. Такие упражнения были и у славян. Я сделала все это в современном варианте и в определенной спортивной интерпретации. Кроме того, я работаю еще и с гормональным фоном: выстраиваю упражнения так, чтобы максимально задействовать надпочечники, эндокринную систему и т. д.», — сообщила Татьяна Кожевникова.

Любая подобная гимнастика будет иметь максимальную пользу при профилактике и так называемой вялой эрекции. Понятно, что импотенцию такой гимнастикой вряд ли вылечишь — здесь необходимы консультации врачей и уже серьезное медицинское лечение.

«Есть еще проблема преждевременной эякуляции, вот на нее часть упражнений влияет очень хорошо», — добавил сексолог Лях, а Татьяна Кожевникова уточнила про еще одну мужскую проблему, связанную с простатой: «Любимая женщина может делать своему мужчине массаж простаты для профилактики. Я считаю, что это совершенно нормально».

Три упражнения от Татьяны Кожевниковой:

1. В машине или офисе

Сесть на стул, ноги врозь, руки — произвольно. Упражнение выполняется на счет один-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь. На счет один-два-три — вдох и сокращаем (подтягиваем) мышцы промежности, ягодицы и тазовую диафрагму. На счет четыре-пять — удерживаем напряжение. На счет шесть-семь-восемь — выдох и полное расслабление. 10–12 повторов, 1–3 подхода.

2. В зале на тренажере по сведению и разведению ног

Сесть на тренажер, ноги максимально развести в стороны. Упражнение выполняется на счет один-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь. На счет один-два-три — вдох, выполняем сведение ног, одновременно сжимаем мышцы промежности, сокращаем внутреннюю часть бедра к паху, подтягиваем ягодицы. На счет четыре-пять — удерживаем напряжение. На счет шесть-семь-восемь — выдох, растяжение приводящих мышц промежности и ягодиц и полное расслабление. 8–12 повторов, 1–3 подхода.

3. В постели с женщиной

 



  • На главную


    Реклама